Für Menschen, die flexibel und ortsunabhängig betreut werden möchten.
Für Berufstätige mit wenig Zeit und einem vollen Alltag.
Für alle, die trotz Training nur langsam oder gar nicht Fortschritte machen.
Für Menschen, die klare Orientierung statt widersprüchlicher Fitness-Hypes suchen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene, die strukturierter trainieren möchten.
Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Stand, deine bisherigen Gewohnheiten, Trainingserfahrungen und Herausforderungen.
Gemeinsam definieren wir realistische Ziele und einen Zeitrahmen, der sich an deinem Alltag, deinen persönlichen Rahmenbedingungen und deiner Entwicklung orientiert. Ergebnisse sollen dabei messbar sein — zum Beispiel über Körpergewicht, Körpermaße, Fotos oder deine Leistung im Training.
Der Fokus liegt nicht auf schnellen Lösungen, sondern auf nachhaltigem Fortschritt.
Du erhältst einen persönlichen Trainingsplan, der auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und deine Lebensrealität abgestimmt ist. Egal ob du 3x pro Woche im Gym trainierst oder wenig Zeit im Alltag hast — der Plan soll nicht nur theoretisch sinnvoll sein, sondern auch praktisch funktionieren.
Dein Training wird übersichtlich über eine Coaching-App bereitgestellt und regelmäßig an deinen Fortschritt und deine aktuelle Situation angepasst. Auf Wunsch kann der Plan alternativ auch als PDF- oder Excel-Version zur Verfügung gestellt werden.
Der Fokus liegt auf effektiven Methoden, sinnvollen Prinzipien und einem Ansatz, der langfristig funktioniert, statt unnötig kompliziert zu sein.
Statt extremer Vorgaben oder starrer Regeln setzen wir auf alltagstaugliche Strategien rund um Ernährung und Gewohnheiten. Auch Business-Essen, soziale Events oder stressige Phasen werden dabei berücksichtigt.
Ziel ist nicht Perfektion, sondern eine nachhaltige Umsetzung, die du dauerhaft beibehalten kannst.
Durch regelmäßige Check-ins und ehrliches Feedback begleite ich dich während des gesamten Prozesses. Herausforderungen, Veränderungen im Alltag oder Probleme im Training werden laufend berücksichtigt und gemeinsam gelöst. Ziel ist ein Ansatz, der langfristig funktioniert und realistisch umsetzbar bleibt.
Mein Coaching ist ruhig, direkt und lösungsorientiert. Ich bin verständnisvoll, aber auch ehrlich — denn langfristige Veränderungen entstehen selten durch Perfektion oder kurzfristige Motivation, sondern durch realistische Strategien, die im Alltag tatsächlich funktionieren.
Der perfekte Plan ist mehr als bloße Theorie – er muss zu den individuellen Rahmenbedingungen passen und langfristig umsetzbar sein.
Typische Fragen im Coaching:
Wie oft und wie hart muss ich tatsächlich trainieren?
Welche Übungen sind für meine Ziele sinnvoll?
Wie gehe ich bei Schmerzen oder fehlendem Equipment sinnvoll vor?
Woran erkenne ich echten Fortschritt?
Wie beeinflussen Ernährung und Gewohnheiten mein Ergebnis?
Welche Strategie passt zu meinen Zielen und Möglichkeiten?
„Der Plan ist super strukturiert und auf mich abgestimmt. Und wenn ich etwas ändern oder eine andere Übung ausprobieren möchte, kann ich jederzeit auf ihn zukommen.“
- Dominik
„Ich finde es super, dass sich der Trainingsplan und die Ernährungsstrategie so unkompliziert in meinen Alltag integrieren lassen. Die Übungen sind abwechslungsreich und die Ernährungsempfehlungen verständlich und vor allem praktisch umsetzbar.“
- Melanie
„Von Matthias bekommt man nicht nur einen Weg aufgezeigt, der zum gewünschten Ziel führt, sondern versteht auch, warum dieser Weg funktioniert. Dabei merkt man sofort, wie viel Know-how und echte Leidenschaft fürs Krafttraining hinter seinen Erklärungen steckt.“
- Paul
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